[...] prosic o fbw? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 172 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka,sztanga,hantelki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] masa Staż treningowy na słowni: ponad pół roku Uprawiane inne sporty: basen karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, drążek Dieta: Racjonalne odrzywianie Przeciwskaznania medyczne: wada wzroku Zażywane suplementy: narazie brak Zmieniony przez - kolo2255 w dniu 2010-09-03 20:23:28
[...] NitroProGen w szkole - około 11.00 - 90 g Mass XXL po obiedzie - około 16.00 (jeśli nie będzie wystarczająco duży) - 50 g Mass XXL Od razu po siłowni - około 19.30 - 50 g. Carbo i 40 g NitroProGen Około 21.00 - 100 g Mass XXL ? 3 razy w tygodniu chodzę na siłownie, a 2 razy na basen, w dni kiedy jest basen spożywać suplementy inaczej? pozdrawiam
[...] dzieki za rady pzdr obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 27 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel cyklu: wytrzymałosc, sila stosowane już wcześniej suplementy : monohydranty kreatyny, jablczan Uprawiane inne sporty: muai tai, pilka nozna, stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]
[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłka domowa (lawka,sztanga,hantle,stojaki,drazek,skosna lawka i 64kg obciazen) Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW na masę przez 8 tygodni Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]
[...] (Jestem na utrzymaniu rodziców) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Nie mam Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 177 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Białko Uprawiane inne sporty: Piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : ---- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ---- ilość dni wolnych od [...]
[...] cm wzrostu i ważę 63 kg i chciałbym wyglądać trochę lepiej. Do tego czasu ćwiczyłem sporadycznie bez określonego planu. Jeśli chodzi o sprzęt to mam ławkę, sztangę, drążek, hantle po 10 kg i worek treningowy. Chciałbym wiedzieć jakie ćwiczenia mam wykonywać, od czego zacząć i ewentualnie jakie suplementy mógłbym przyjmować? Proszę o odpowiedz.
Cześć wszystkim! Chce zacząc trenować wyskok i chciałbym się dowiedziec jakie suplementy i odżywki należy stosować aby poprawić efekty (HMB? Kreatyna?) ozar jaki program wybrac na początek... Z góry dziekuje za pomoc
[...] Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : wszystkie sprzęty dostępne na siłowni + sprzęt do cardio Dieta : patrz zdjęcie poniżej. Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa, wpc, gainer, witaminy&omega /SFD/Images/2015/9/8/aea9bbf014e045c0970b83b6c61080a7.jpg Zmieniony przez - immortality1 w dniu 2015-09-08 22:33:25
[...] włoskie wyciskanie sztangi (wąskie) 4x12 no i wyciąg górny zmieniając uchwyt także na triceps 4x12. Czy przy takiej intensywności mogę ćwiczyć w domu w dnt? Mam dietę, suplementy jakich używam to białko wpc hi-tec c-6 i carbonox olimpu, jestem po jednym cyklu na monohydracie. PS: wtorek: barki+nogi+przedramię czwartek: [...]
[...] sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: niedługo w tej sprawie będę szedł do lekarza Przeciwskaznania medyczne: oprócz alegrii to chyba nic Zażywane suplementy: białko ( w przeszłości Thermo Speed,l-karnityna,HMB,BIAŁKA:białko ostrowii,białko vitamins-shops )
[...] Siła i wygląd Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: Karate Tradycyjne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka do sztangi z możliwością ćwiczenia nóg. Gryf łamany i prosty, 2 hantle i około 90 kg. Dieta: Nie posiadam Przeciwskaznania medyczne: Żadne Zażywane suplementy: Kreatyna
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 84 Wzrost: 195 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: Wf-y Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie full Dieta: bez liczenia, ważenia itd. ale dużo węgli i białka Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: gainer
[...] POMOC Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 72 Wzrost: 176 Cel treningowy: Stracić kg i mieć wiecej siły Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: troche piłka noż Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5miesiecy Uprawiane inne sporty: w-f 3x w tygodniu po 40min Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka/hantle/sztanga/drazek Dieta: jest jako taka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2009-11-23 17:56:01
[...] 3s +BRZUCH ZAWSZE Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 57 Wzrost: 186 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 6 mies Uprawiane inne sporty: BJJ, MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: jem dużo ale diety nie ma;p Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainery
[...] Staż treningowy na słowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : Tak Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Klata: -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę -rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na [...]
